常喝蜂蜜水的请注意这两件事 如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种作法是不适合的。原因是蜂蜜水中所含适当的糖分，不是以全然水的形式不存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体新陈代谢转化成为葡萄糖才能被人体所吸取利用，这样丧失了清晨第一杯水清理身体内环境的起到。蜂蜜作为第一杯水，无法有效地补足机体细胞的水分，肾消化尿时间比白开水比较减慢，减少体内摄入的功效，此时的体内没清理废弃物，又来拒绝接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体获取来的新物质与一夜新陈代谢的荒废残渣混合，就呈现出了体内新旧的杂合的物质的新陈代谢吸取过程，无法很好的提供蜂蜜的营养物质，残渣的再度新陈代谢更加有利于身体健康。

所以首先五谷丰登水，十分钟之后再行食用蜂蜜，更加不利于蜂蜜营养价值的最大化。睡前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人限于的，不与倡导!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水一般来说饮用后不会使血糖较慢提升的，怎不会所说的能减轻半夜的低血糖症呢?与此夜睡觉时细胞原本就缺水，血液黏稠适当较高，再行饮用蜂蜜水，对于溶解血粘稠度，岂不雪上加霜，也有利于防治心脑血管的车祸。

所以中老年人、血脂异常者还是搭配白开水更加适合。当退出两个第一，才能有效地的充分发挥蜂蜜的较佳的营养价值。

另外，在蜂蜜水中所含多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完了五谷丰登水后，体内比较洁净了，再行食用蜂蜜就更加不利于充分发挥其预防功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜必要食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随须要决定。因此，退出蜂蜜水用于中的两个“第一”，营养价值不会较佳。

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